Studiesammendrag
Fargekodet hastighetsfeedback i sesongtrening for ishockey
- Feedback
- Hastighetsstyrt trening
- Idrett og prestasjon
Kort fortalt
Den ti uker lange studien sammenlignet fargekodet feedback på hastighetstap med feedback på konsentrisk hastighet i knebøy. Den fargekodede gruppen utførte flere repetisjoner og hadde større fremgang i én repetisjon maksimum og hopphøyde. Det var ingen gruppeforskjeller i de øvrige styrke-, power- eller muskeltykkelsesmålene.
Dette ble undersøkt
35 semiprofesjonelle ishockeyspillere ble fordelt til fargekodet feedback på hastighetstap eller feedback på konsentrisk hastighet gjennom ti uker med knebøytrening i sesong.
Dette rapporterte kilden
- 01
Den fargekodede gruppen utførte flere repetisjoner i alle tre settene per knebøyøkt.
- 02
Gruppen hadde større rapportert fremgang i én repetisjon maksimum i knebøy og svikthopphøyde.
- 03
Det ble ikke observert gruppeforskjeller i isometrisk trekk, styrke og power i benpress eller muskeltykkelse.
Slik bør funnene tolkes
Treningsvolumet var ulikt mellom gruppene, så feedbackformatet kan ikke skilles fra det ekstra arbeidet som ble utført. Forfatteren anbefalte forskning med likt treningsvolum.
Kildedetaljer
- Forfatter(e)
- Henrik Vormeland Paulsen
- Institusjon
- University of Stavanger
- År
- 2024
- Dokumenttype
- Masteroppgave
- Omfang
- 91 sider
- Kildespråk
- Engelsk
PDF-en leveres fra kildefilen som er knyttet til denne oppføringen.
Oppsummeringen er Alphateks redaksjonelle sammendrag av den lenkede kilden. Det er ikke en ny fagfellevurdert publikasjon eller en individuell diagnostisk anbefaling.