Kartlegg kapasiteten
Velg relevante styrke- og hopptester og etabler et utgangspunkt for treningen.
Oilers bruker Alphatek til styrketrening, pushup og pull med tilbakemelding på skjermen.
Fra måling til neste økt
Alphatek kombinerer en kraftplate, en stor skjerm og programvare for testing og trening. Utøvere og elever får tilbakemelding mens de er i aktivitet, og treneren eller læreren kan bruke målingene til veiledning og oppfølging.
Filmen viser Oilers i trening.
Et utvalg av våre idrettskunder
Sveip for flere kunder →
Hva skal målingen hjelpe dere med?
Knytt målingene til det dere vil utvikle. Bruk resultatene som grunnlag for trening og oppfølging.
Juster treningen
Bruk tilbakemeldingen på skjermen til å følge innsats og utførelse underveis i økten.
Følg utviklingen
Gjenta målingene med samme oppsett og bruk resultatene til å vurdere treningsopplegget.
Tilpass treningen etter dagsformen
Alphatek hjelper deg å styre belastning og repetisjoner i reserve (RIR) i knebøy. Med tilbakemelding underveis kan du tilpasse treningen etter dagsformen. Det er dette vi mener med autoregulering.
Start settet
Gjennomfør knebøy med tilbakemelding på skjermen.
Følg responsen
Se hvordan du responderer på belastningen i dag.
Tilpass treningen
Bruk tilbakemeldingen til å justere belastning og RIR basert på dagsform.
Fra testdag til treningshverdag
Kartlegg utøvernes utgangspunkt, følg utviklingen over tid og bruk resultatene i treningen. Det gjelder både lag, klubber og elever på idrettslinjer.
Testdag
Kartlegg utgangspunktet på en testdag. Treneren og utøveren går gjennom resultatene sammen.
Følg utviklingen
Gjenta de samme testene etter en treningsperiode og se hvordan utøveren har utviklet seg.
På vei tilbake etter skade
Test ett bein om gangen, blant annet med hinketester. Resultatene kan supplere oppfølgingen på vei tilbake til idretten.
Dokumentasjon du kan undersøke
Se hva som er undersøkt, hvordan studiene ble gjennomført og hva resultatene gjelder.
Målingene sammenlignet med en laboratorieplate
- Sammenligning
- Svikthopp målt samtidig med Alphatek og en nedfelt AMTI kraftplate, i 124 hopp.
- Funn
- Hopphøyden avvek i snitt med 0,22 %. Gjennomsnittlig kraft og toppkraft avvek med omtrent 1,1 og 1,2 %.
- Avgrensning
- Fem mosjonister og én hopprotokoll. Gjelder ikke alle tester. En medforfatter har stilling hos Alphatek.
Fargekodet feedback i knebøy
- Sammenligning
- 35 ishockeyspillere i ti uker. Fargekodet feedback på hastighetstap mot visning av løftehastighet. Begge gruppene trente med Alphatek.
- Funn
- Gruppen med fargekodet feedback tok flere repetisjoner og fikk større fremgang i 1RM knebøy og hopphøyde.
- Avgrensning
- Gruppene trente ulikt volum, så effekten av feedbackformatet kan ikke skilles fra det ekstra arbeidet. Øvrige utfall viste ingen forskjell.
Se hva dere kan teste, og hvilke resultater dere får
Resultatet vises på skjermen med en gang, slik at utøveren og treneren kan bruke det i økten.
Hopptester
Hopphøyde, flytid og modifisert RSI, med kraft, impuls og RFD i bremsefasen og skyvefasen.
Knebøy VBT
Hastighet (m/s), hastighetstap (%) og effekt (W) for hver repetisjon, mens du trener.
Isometrisk styrke
Toppkraft (N), RFD over de første 100 ms og tid til toppkraft, i et fast oppsett.
Nordisk hamstring
Toppkraft, impuls og tid over 80 % av toppkraften per repetisjon, sammenlignet med tidligere sett.
Fra oppsett til en fast rutine
Start med ett bruksområde, lær systemet og avklar hvem som har ansvaret. Legg deretter testing og feedback inn i treningsplanen.
Velg et formål
Start med én ting: en testdag, oppfølging gjennom sesongen eller feedback i styrketreningen.
Workshop for trenerne
Alphatek holder en workshop der trenerne lærer å bruke systemet i treningshverdagen.
Ansvar og rutine
Avklar hvem som leder testene og følger opp resultatene. Treneren styrer økten fra telefonen.
Se testene og treningen i praksis
Ta utgangspunkt i idretten og målene deres. Vi tilpasser demoen til det dere ønsker å se.
- Tester som er relevante for utøverne deres
- Resultatene og hva de kan brukes til
- Trening med tilbakemelding på skjermen
Når du har sendt forespørselen, tar vi kontakt for å avtale demoen.
Ønsker du pris? Fyll inn opplysningene dine for å få prisene tilsendt.
